“No entiendo ¿para qué un día internacional sin dietas? Acaso no es lo que nos han dicho toda la vida que tenemos que hacer”

 

Totalmente, es duro a veces darnos cuenta que mucha información que nos dieron, tenía otras intenciones. Poder ver hoy que eso nos causó una mala relación con nuestro cuerpo, con la comida, y hasta con el movimiento puede ser muy frustrante y confuso. 

 

Tanto a ti como a mí, nos dijeron toda la vida que nuestro cuerpo no está bien de la manera que es, y hemos recibido un constante bombardeo de información que nos ha llevado a hacer innumerables dietas. 

 

Tanto a ti como a mí, nos dijeron toda la vida que nuestro cuerpo no está bien de la manera que es, y hemos recibido un constante bombardeo de información que nos ha llevado a hacer innumerables dietas. 

 

La dieta de la sopa, del limón, grasas, detox, keto, hipocalórica, ayuno intermitente, etc, etc. 

Recuerdo que mientras crecía, siempre llegaba un día donde alguien me decía que había una nueva dieta que era más mágica que la anterior, y que con esta sí bajaría de peso. 

Y tal vez sí bajaba, pero después de un tiempo no podía sostener ese tipo de alimentación porque no se puede mantener la restricción eternamente. 

¿Te suena conocido? ¿Bajar y volver a subir?

Tu cuerpo seguro te pedía a gritos que por favor le des un poco de carbohidrato, o del alimento que te prohibieron en esa nueva dieta. 

No, tú no eras una floja o indisciplinada, ya lo ha dicho la ciencia: las dietas restrictivas no pueden mantenerse a través del tiempo, no son buenas para tu cuerpo. 

Tu cuerpo va a hacer todo lo posible para que le des el alimento que necesita. 

Como nos dice Lindo Bacon en su gran libro “Health at every size” 

“Hacer dieta activa los “genes ahorradores” que inducen el aumento de peso, tanto al aumentar el apetito como al disminuir el metabolismo, y desencadena otros mecanismos de aumento de peso, muchos de los cuales escapan al control consciente”

Leer a Bacon cuando me empezaba a empapar de data en mi camino de aceptación corporal, fue vital, me ayudó muchísimo en este despertar que a veces parece interminable, porque sí nos han metido harto cuento. Además de generarnos mucho rechazo sobre nosotras mismas como también una relación dañina con nuestro cuerpo, alimento, movimiento y eso NO es nada saludable. 

 

Leer a Bacon cuando me empezaba a empapar de data en mi camino de aceptación corporal, fue vital, me ayudó muchísimo en este despertar que a veces parece interminable, porque sí nos han metido harto cuento. Además de generarnos mucho rechazo sobre nosotras mismas como también una relación dañina con nuestro cuerpo, alimento, movimiento y eso NO es nada saludable. 

 

Y tal vez te estás preguntando: ¿Día internacional sin dietas?

Sí, fue una propuesta de la activista y feminista británica Mary Evans Young, quien, en el año 1992 decidió iniciar una lucha contra la industria de la dieta y los transtornos de conducta alimentaria. Como lo explican en este artículo, Young propuso una serie de puntos a considerar:

1. Cuestionar la idea de tener una forma de cuerpo correcta. 
2. Ser conscientes de la Gordofobia, y ver formas de erradicarla
3. En memoria de todas las víctimas que sufrieron trastornos alimenticios, así como quienes perdieron la vida o quedaron con graves consecuencias por cirugías para bajar de peso.
4. La importancia de informar sobre el peligro y las consecuencias del uso de productos para adelgazar.
5. Declarar esta fecha como libre de dietas y obsesión por el peso corporal. 

06 de mayo, es un día NUESTRO, desde el activismo antigordofóbico y la lucha contra la violencia estética, un día en el que nos podemos permitir cuestionarnos el daño que la cultura de la dieta nos ha traído, y ser conscientes de la importancia de hacer este ejercicio. 

Porque no existe una forma de cuerpo correcta o ideal, sí sé que cuesta leer esto, por eso lo volveré a repetir: No existe una forma de cuerpo ideal. 

“pero la salud, Jimena” nos repiten a diario en redes.

Si fuera cierto que un cuerpo gordo es un cuerpo no saludable, los cuerpos delgados no enfermarían y eso no es así. La realidad es que existe la diversidad corporal, y el peso no es un indicador de salud, ni es controlable.

¿Entonces no hay NADA que pueda hacer?

Existen hábitos que puedes incluir en tu vida, como la cantidad de horas que duermes, los descansos que te tomas, el nivel de estrés en tu cuerpo, el incluir mayor cantidad de alimentos con densidad alta de nutrientes, como también incluir alimentos recreativos que impacten en tu salud emocional, incluir movimiento o ejercicio en tu día, crear límites en tus relaciones interpersonales, poder desahogarte emocionalmente y crear espacios para esa descarga, hablar de lo que te pasa internamente y permitirte recibir ese apoyo cuando lo necesitas. 

Ufff es un montón, no? Claro que sí, pero no vayas a pensar que te digo que tienes que hacer todo eso para que seas 100% saludable, acá no se trata de ir con tu diploma, nada de salutismo por aquí, sino que puedas darte cuenta que la SALUD implica cientos de factores,  no solo lo que comes y el ejercicio que haces como nos lo han repetido tanto. 

Desde este enfoque vemos la importacia de la relación contigo misma, de poder escucharte y ver qué necesitas, darte permiso de mirar qué implicaría poder crear una relación de gentileza contigo que sí impacta en tu salud, a diferencia del discurso de la cultura de dieta que nos ha llevado a vivir con culpa y autocastigo la cual afecta tu salud integral. 

Hay creencias o frases que las tenemos tan internalizadas que en realidad jamás las cuestionamos, porque tal vez fueron nuestros padres quienes  lo dijeron, o quizás en tu familia era la regla; la realidad es que ellos  también crecieron en una sociedad gordofóbica. No, no se trata de que sean los culpables de la relación que tu tienes, es vital mirar que hay un sistema que nos atraviesa a todas/todos/todes, y que negocia con ello. 

Que tu tengas ese bichito dentro que te hace creer que tienes que arreglarte o mejorarte porque no está bien que tengas canas, estrías, que tu piel se arrugue, tengas rollos y panza, es parte de ese sistema.

Qué pasaría si tu te sintieras bien contigo, en paz y tranquila con tu cuerpo; puede que tal vez no consumirías todos los productos de la cultura de la belleza de la misma manera como lo haces hoy. No digo que no te maquilles ni dejes de usar cremas, pero tal vez tu enfoque cambiaría, en vez de “necesito arreglarme” podría ser “me pongo este labial porque me encanta como me queda”. 

¿Cómo cambiaría tu vida si no tuvieras que pensar todo el tiempo que debes reducir tu cuerpo? 

¿Cómo sería dejar de pensar y gastar tanta energía en lo que puedes comer?

¿Cómo te vestirías sin pensar en que hay partes que debes esconder?

¿Cómo sería poder escuchar tu hambre sin restricciones y disfrutar de los sabores que te provocan?

Hay un sistema que necesitamos cuestionar y por eso es importante que exista un 06 de Mayo, para recordar, señalar, educar. Hoy estamos un poco más despiertas que en el 92 pero aún falta muchísimo, por eso es vital compartir, hablar, escribir, difundir, deconstruir, mientras más seamos los que despertemos seguramente vamos a tomar otras decisiones, fortaleceremos los límites con las personas, empresas y organizaciones que nos siguen violentando.

Hay un sistema que necesitamos cuestionar y por eso es importante que exista un 06 de Mayo, para recordar, señalar, educar. Hoy estamos un poco más despiertas que en el 92 pero aún falta muchísimo, por eso es vital compartir, hablar, escribir, difundir, mientras más despertemos seguramente vamos a tomar otras decisiones, fortaleceremos los límites con las personas, empresas y organizaciones que nos siguen violentando.

 

Despiertas y con mayor información somos más libres. 

Por lo pronto, fíjate qué de lo que te he compartido hoy te sirve en el proceso tuyo, en esa conversación privada en el espejo, en esos momentos contigo. 

PRACTICAR la gentileza y el respeto es vital, no se trata de hacer todo sino de incluir esos espacios, y poder ver que cada proceso es único, el tuyo no se parece al mío, y no tiene por qué ser similar. 

Te invito al espacio de Danza Libre, EN CUERPO, un espacio donde nos permitimos explorar y conectar con nosotros, con nuestro movimiento, energías y también libertad, se repite una vez al mes, puedes unirte desde este link entrando a mi comunidad de Whatsapp, es GRATIS, puedes dejar una donación si deseas al final.

Si necesitas ayuda en tu camino de aceptación corporal, Descárgate mi EBOOK es una guía donde te explico las distintas prácticas que puedes incluir en tu día a día, trayendo la gentileza, compasión y sobretodo intención a la relación contigo.

Te invito a suscribirte a mi canal de Youtube , seguirme en Instagram y en Tiktok para seguir aprendiendo sobre aceptación corporal, amor propio y body positive. Te agradecería un montón si pudieras compartir este artículo con más gente, y si tienes alguna pregunta déjala por aquí!

A practicar, JIME